Hem genel sağlığın korunması hem de estetik görünüm için büyük küçük herkesin ağız ve diş sağlığına önem vermesi gerekir. Ağız ve diş sağlığının temel amacı, diş çürüklerinin oluşumunu engellemektedir. Düzenli koruyucu diş hekimliği kontrolleri ve düzenli diş bakımlarıyla çürük oluşma riskini azaltabilir ve diş kaybı gibi olumsuz durumları engelleyebilirsiniz.
Ağız ve diş bakımından sonra diş çürüğünün önlenmesinde etkili yöntem, sağlıklı ve düzenli beslenmedir. Çürüklerinin oluşumu engellemek için öncelikle diş dostu ve diş düşmanı besinleri tanımanız gerekir. Bu besinleri göz önünde bulundurarak beslenme rutinin oluşturup dişlerinizi çürüklere karşı koruyabilirsiniz.
Diş Dostu Besinler
Diş dostu besinlerin dişin çürümesine engel olduğu yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. Çikolatadaki tanin, peynirdeki kazein peptit, sütteki protein, tahıllardaki fitat, kalsiyum ve fosfor gibi maddeleri dişleri çürüklere karşı koruyan diş dostu besinler olarak bilinir. Bu maddeler ağızda bulunan asitleri nötrleyerek diş minesinin kendi kendisini onarmasına yardımcı olurlar. Ortodonti tedavisi ya da herhangi bir diş tedavisi görüyorsanız veya diş sağlığınızı korumak istiyorsanız bu besinleri günlük olarak tüketmeye özen göstermeniz gerekir.
Kereviz ve çiğ havuç, şeker içermelerine rağmen lifli bir yapıda oldukları için ağız ve diş temizliğine katkıda bulunarak ağız ve diş sağlığının korunmasına yardımcı olur. Ayrıca yeşil çay da bu özellikte olduğu için tüketilmesi tavsiye edilir. Kuruyemiş yoğurt maydanoz gibi besinler de içerdikleri maddelerden dolayı diş dostu olarak bilinir ve beslenme rutinine dahil edilmesi gereken besinlerdendir. Ve tabi ki, su. Genel sağlık için de oldukça önemli olan su, diş dostudur. Çürüklerin oluşumunu engelleme özelliğine sahip olduğu ve genel sağlık için gün içerisinde de bol bol su tüketilmesi gerekir.
Diş Düşmanı Besinler
Früktoz, laktoz, glikoz, sakaroz gibi maddeler vücuda enerji sağlar ancak dişlerin çürümesinde sebep olan karbonhidratların da başında gelir. Nişasta ve şeker içeren tüm besinler, ağızda bulunan bakteriler tarafından hızlı bir şekilde tüketilir. Buna bağlı olarak asidik bir ortam oluşur ve diş çürüklerinin oluşumuna zemin hazırlanır. Asitli içecekler, çikolata ve bisküvinin dişlere yapışma özelliği bulunmaktadır. Ayrıca bu besinler de asidik ortam oluşturdukları için dişlerin çürümesine neden olur. Bu besinleri tükettikten bir süre sonra mutlaka ağız ve diş bakımının yapılması ve bu besinlerin kalıntılarının ağızdan uzaklaştırılması gerekir.
Yaşam koşullarının değişmesine bağlı olarak insanların beslenme alışkanlıkları da değişiklik göstermeye başlamıştır. İnsanlar zaman azlığından dolayı daha çabuk bulunan ve daha hızlı tüketilen besinlere yönelmiş ve bu durumda ağız ve diş probleminin artmasında etkili olmuştur. Diş düşmanı ve diş dostu besinleri bilmek ve bunlara uygun bir beslenme alışkanlığı oluşturmak, ağız ve diş sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Böylece diş dostu besinlerin faydalarından yararlanarak diş düşmanı besinlerinden de zararlarından korunabilirsiniz.
Diş çürüklerinin ihmal edilmemesi bir durum olduğunu tekrar hatırlamak gerekir. Diş çürümesi, çürümenin şiddetine ve durumuna bağlı olarak çeşitli yöntemlerle tedavi edilir. Ancak vaktinde tedavi edilmeyen çürükler daha büyüyerek diğer dişlere de zarar verebilir ve tedavisi de daha zor olur. Ayrıca diş kaybı gibi olumsuz durumların da yaşanmasına neden olur. Bu yüzden herhangi bir çürük oluşumunu fark ettiğinizde diş hekiminizden randevu alarak hızlı ve kolay bir şekilde dişinizi sağlığına kavuşturabilirsiniz.
